Ученые: Ночь со вторника на среду — самая лучшая для сна

Автор: Vsoci_ru | Категория: Другое | Дата: 29-06-2016

0

Ученые из Англии узнали, что в ночь со вторника на среду мы лучше всего высыпаемся и восстанавливаемся, даже если сон был не очень длительным.

Так, самой полезной для здоровья человека, когда он на все 100% высыпается, является ночь со вторника на среду.

Исследователи провели эксперимент в котором приняло участие около 5-ти тыс. добровольцев. Именно он и продемонстрировал, что в ночь со вторника на среду сон лучше всего помогает восстановить свои силы. Так вот, именно в эту ночь длительность такого отдыха составляет 55,1%. Пока ученые не могут точно сказать, чем это обусловлено, однако они считают, что люди хотят расслабиться после первых 2-х дней рабочей недели. Состояние людей проверяли с помощью пульсомера. Пусть даже сон будет продолжаться недолго, однако он должен быть крепким, тогда можно рассчитывать на хороший результат.

«Качество сна в ночь на среду намного реже нарушается спиртным, жирной пищей и иными событиями, которые являются не менее распространенными в конце недели», — пояснили специалисты.

Как и следовало ожидать, дольше всего люди спали по выходным. В такую ночь, утверждают профессионалы, каждая мин. сна максимально действенна для полноценного отдыха. Кроме того, с начала напряженной недели люди, как правило, не злоупотребляют спиртом и жирной пищей, что больше характерно для выходных дней. Также ученые рассказали, что на 2-м месте оказалась ночь с субботы на воскресенье. Все эти факторы делают сон здоровым и позволяют человеку отдохнуть качественно и в новом дне добиться успеха. В это время люди, как правило, спят недолго, однако крепко.

По мнению экспертов полезный и крепкий сон приходится на ночь со вторника на среду

GD Star Rating
loading...

  • Disqus
  • Vkontakte
  • Facebook